с 24 по 30 ноября 2025 года Недели профилактики заболеваний ЖКТ

24-30 ноября – Неделя профилактики заболеваний ЖКТ 

Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это основа нашего хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения! ???? Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.

Почему здоровье ЖКТ так важно?
 От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы.
 В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы. 
 ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.

Главные правила здоровья желудка и кишечника:

• Сбалансированное питание : Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.

• Режим питания : Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!

• Достаточное потребление воды : Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.

• Стресс-менеджмент : Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).

• Отказ от вредных привычек : Алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.

Сигналы, которые нельзя игнорировать:

• Постоянная изжога или отрыжка.

• Боли в животе, вздутие, нарушения стула.

• Тошнота, потеря аппетита.

Помните: Лучшее лечение — это профилактика! Регулярное и осознанное питание, здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу — залог хорошего пищеварения на долгие годы.