16 – 22 февраля Неделя сохранения мужского здоровья

Здоровье мужчины–это совокупность физического, психического и социального благополучия.

Основные правила сохранения мужского здоровья:

• внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу

• следовать назначенному лечению

• вести активный образ жизни

• полноценно высыпаться и правильно питаться

• отказаться от вредных привычек

Внимательное отношение мужчин к себе-залог общего благополучия.

Ежегодная Неделя сохранения мужского здоровья-то глобальная инициатива, направленная на повышение осведомленности о заболеваниях, которые чаще всего угрожают мужчинам, и пропаганду здорового образа жизни. Цель акции: разрушить стереотипы о «неуязвимости» мужчин, подчеркнуть важность регулярных обследований и мотивировать к заботе о физическом и психическом благополучии.

По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:

• 40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.

• Рак простаты, легких и колоректальный рак–в топе причин смертности.

• Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.

• Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.

Ключевые направления Недели:

Профилактика онкологических заболеваний

• Бесплатные скрининги на рак простаты (ПСА-тест) и колоректальный рак.

• Лекции о симптомах и ранней диагностике.

Борьба с сердечно-сосудистыми рисками

• Измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови.

• Мастер-классы по распознаванию признаков инфаркта.

Психическое здоровье

• Вебинары о стрессе, эмоциональном выгорании и способах обращения за помощью.

Спорт и ЗОЖ

• Массовые забеги, турниры по футболу, открытые тренировки.

• Советы врачей по сбалансированному питанию для мужчин.

Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.

Контролируйте вес: окружность талии более 94 см–сигнал о риске метаболических нарушений.

Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.

Практикуйте физическую активность: 150 минут кардионагрузки в неделю снижают риск ССЗ на 30%.

Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.

Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе – не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. Здоровье не купишь, но его можно сохранить - начинайте сегодня.

Диагностировать своевременно любые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это бесплатно и доступно в поликлинике по месту жительства